Salud mental en el trabajo: ¿Qué es y cómo cuidarla?
16/07/2025
En los últimos años, la salud mental se ha convertido en un tema prioritario dentro del entorno laboral. Más allá del cumplimiento de metas y responsabilidades, el bienestar emocional de las personas impacta directamente en su desempeño, motivación y calidad de vida. Aun así, muchas veces se ignoran señales de estrés, ansiedad o agotamiento, normalizando un ritmo de trabajo insostenible.
Cuidar la salud mental en el trabajo no es solo una responsabilidad individual, sino también una tarea compartida entre líderes, empresas y equipos. Generar espacios seguros, fomentar una cultura de apoyo y reconocer la importancia del equilibrio emocional es clave para construir entornos laborales más humanos, productivos y sostenibles.
¿Qué es la salud mental en el trabajo?
La salud mental en el trabajo se refiere al estado de bienestar emocional, psicológico y social de una persona en su entorno laboral. Afecta la forma en que los colaboradores piensan, sienten y actúan ante el estrés, las relaciones interpersonales y las exigencias laborales.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un entorno de trabajo saludable no solo protege la salud mental de los trabajadores, sino que también mejora su rendimiento y productividad.
¿Por qué es importante cuidar la salud mental en el trabajo?
En los últimos años, la salud mental laboral se ha convertido en una prioridad para empresas de todos los tamaños. Ignorarla puede generar altos niveles de rotación, ausentismo, bajo rendimiento y hasta problemas legales relacionados con condiciones laborales inadecuadas.
¿Cómo mantener una buena salud mental en el trabajo?
Para cuidar la salud mental en el trabajo, es importante:
- Establecer horarios que respeten el tiempo personal.
- Practicar la comunicación abierta con jefes y compañeros.
- Participar en actividades de bienestar, como meditación o ejercicio.
- Buscar ayuda profesional si se detectan síntomas de estrés crónico o ansiedad.
- Contar con políticas empresariales que promuevan un ambiente saludable.
- Ofrecer el beneficio, como empleador, de atención psicológica, lo cual puedes hacer con Cobee y Pluxee.
¿Cómo afecta la salud mental al ambiente laboral?
La salud mental impacta directamente en la productividad y el clima laboral.
De acuerdo con la revista Harvard Business Review, los empleados con una buena salud mental tienden a ser más creativos, eficientes y menos propensos al ausentismo.
Por el contrario, un ambiente laboral tóxico puede derivar en alta rotación de personal y pérdida de ingresos para la empresa.
¿Qué dice la OMS sobre la salud mental en el trabajo?
Según la OMS, más del 15 por ciento de los adultos en edad laboral padecen algún tipo de trastorno mental.
Por ello, recomienda que las empresas implementen programas de salud mental que incluyan capacitación, apoyo psicológico y medidas para prevenir el acoso laboral.
¿Qué establece la LFT sobre salud mental en el trabajo?
La Ley Federal del Trabajo (LFT) en México incluye disposiciones relacionadas con la salud mental en el trabajo.
Por ejemplo, la Norma Oficial Mexicana NOM-035 obliga a las empresas a identificar y mitigar riesgos psicosociales en el entorno laboral. Estas normativas también promueven la detección temprana de problemas de salud mental y la creación de espacios seguros.
¿Qué hacer si tu salud mental está afectando tu trabajo?
Si sientes que tu salud mental está deteriorando tu desempeño laboral:
- Habla con tu supervisor o el área de recursos humanos para buscar soluciones.
- Considera tomar un periodo de descanso para recuperarte.
- Consulta con un especialista para recibir un diagnóstico adecuado.
- Infórmate sobre los programas de apoyo disponibles en tu lugar de trabajo.
La salud mental en el trabajo no solo beneficia a los empleados, sino también fortalece a las organizaciones al crear un ambiente productivo y equilibrado. Priorizar el bienestar emocional debe ser un esfuerzo conjunto entre empleadores y trabajadores.
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